Відео й описи вправ за посиланнями поки доступні англійською мовою.
Головне
- Цей калькулятор ІМТ призначений для дорослих від 18 років. ІМТ — маса в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах; він не розрізняє м’язи й жирову тканину безпосередньо.
- Категорії ІМТ дорослих слугують для скринінгу, а не встановлення діагнозу чи призначення вправ. Вік, етнічне походження, окружність талії та історія здоров’я можуть впливати на тлумачення.
- У Tai Chi for Seniors & Beginners є плани стоячи та на стільці на 5 рівнях. Вибирайте за рівновагою, рухливістю й комфортом, а не зіставляйте категорію ІМТ з рівнем застосунку.
- Відео, пауза й регульований відпочинок допомагають роздивитися рухи. Завершене заняття фіксує практику, а не зміну складу тіла.
Кому підходить цей калькулятор
За допомогою цього інструмента можна перевірити ІМТ дорослого від 18 років і дізнатися про подальші дії.
Не використовуйте цей інструмент, щоб установити причину симптомів. Якщо вас непокоїть вага, зверніться до фармацевта чи сімейного лікаря.
Кому не слід користуватися цим інструментом
Не використовуйте цей інструмент, якщо ви або людина, чий ІМТ ви перевіряєте:
- молодші за 18 років
- вагітні
- маєте діагностований розлад харчової поведінки або підозрюєте його в себе
- маєте захворювання, що впливає на зріст
Якщо вам або вашій дитині від 2 до 17 років, використовуйте калькулятор ІМТ для дітей і підлітків.
Що знадобиться
Для розрахунку знадобляться:
- зріст
- вага
- відомості про етнічне походження
Калькулятор запитує про етнічне походження, оскільки в деяких груп, зокрема людей азійського, чорношкірого африканського, афрокарибського та близькосхідного походження, ризик для здоров’я може зростати за нижчого ІМТ.
Калькулятор ІМТ для дорослих (18+)
Розрахуйте індекс маси тіла й дізнайтеся свою вагову категорію.
Ваш результат ІМТ
0
Використаний поріг надлишкової маси тіла: 25
Використаний поріг ожиріння: 30
Формула: ІМТ = вага(кг) / зріст(м)²
Цей калькулятор призначений для дорослих від 18 років і надає лише орієнтовну інформацію.
Для дорослих жінок і чоловіків ІМТ розраховують за однією формулою.
Не використовуйте інструмент під час вагітності, у віці до 18 років, за наявності або підозри на розлад харчової поведінки чи захворювання, що впливає на зріст.
До якої категорії належить ваш ІМТ
Результат відображається числом і однією з таких категорій:
- недостатня маса тіла
- здорова вага
- надлишкова маса тіла
- ожиріння
Після розрахунку ІМТ вам також можуть запропонувати виміряти талію. Це допомагає оцінити, чи не забагато жирової тканини зосереджено в ділянці живота.
Як розраховують ІМТ
ІМТ розраховують як вагу в кілограмах, поділену на квадрат зросту в метрах: ІМТ = кг/м².
Ця проста формула корисна для оцінювання на рівні населення, але не вимірює відсоток жиру в організмі безпосередньо.
Що означає результат
Вищий ІМТ пов’язаний із підвищеним ризиком хронічних захворювань, наприклад цукрового діабету 2 типу та хвороб серця.
Проте ІМТ — лише один показник здоров’я. Він не відрізняє м’язи від жиру. Наприклад, людина з великою м’язовою масою може потрапити до категорії надлишкової ваги навіть за низького вмісту жиру.
Тому вимірювання талії та клінічні дані допомагають точніше оцінити загальний ризик для здоров’я.
Поширені запитання
Ні. Він призначений для дорослих від 18 років. У дітей і підлітків ІМТ потрібно тлумачити з урахуванням віку.
Ні. ІМТ допомагає попередньо оцінити ризик, але сам по собі не дає змоги встановити діагноз.
У деяких етнічних групах ризик для здоров’я може зростати за нижчого ІМТ. Тому порогові значення можуть коригувати, щоб краще оцінити ризик.
Використовуйте результат як відправну точку. Якщо маєте сумніви, обговоріть вагу й здоров’я з фармацевтом чи сімейним лікарем.
Джерела
Оновлено: 15 квітня 2026 р.
