Статті
Навчайтеся за практичними посібниками, демонстраціями вправ і планами занять стоячи й на стільці з нашого застосунку.
Рекомендуємо
Основи
Що таке тайцзі? Практика, користь і основи для початківців
Читання: 10 хв
7 базових рухів тайцзі для початківців
Читання: 6 хв
Дихання в тайцзі для початківців: як дихати вільно
Читання: 4 хв
Ходьба тайцзі для початківців: почніть із перенесення ваги
Читання: 4 хв
7 поширених помилок у тайцзі: що початківцям перевірити вдома
Читання: 5 хв
Тайцзі стилю Ян для початківців: чому він популярний і як почати
Читання: 8 хв
Тайцзі та цигун: відмінності, подібність і вибір для початківців
Читання: 8 хв
Застосунок тайцзі для початківців: які заняття доступні
Читання: 5 хв
Щоденна практика
Ранкова практика тайцзі: наше заняття з 12 рухів
Читання: 5 хв
Вечірня практика тайцзі: заняття Evening Wind Down
Читання: 5 хв
Розминка перед тайцзі: як підготуватися до заняття
Читання: 4 хв
Як часто початківцям займатися тайцзі?
Читання: 5 хв
Короткі та довгі тренування тайцзі: у чому різниця?
Читання: 5 хв
Вправи тайцзі для рівноваги: перенесення ваги перед стійкою на одній нозі
Читання: 4 хв
Тайцзі вдома: місце, стілець, взуття та положення екрана
Читання: 4 хв
Коли краще займатися тайцзі? Дані 18 902 занять
Читання: 5 хв
Тайцзі на стільці
Здоров’я
Калькулятори
Понад 10 000 оцінок на 5 зірок¹
4.8/5
4.7/5
Завантажте Tai Chi for Seniors & Beginners на телефон.
Доступно на пристроях iOS і Android.