Статьи
Учитесь по практическим руководствам, демонстрациям упражнений и планам занятий стоя и на стуле из нашего приложения.
Рекомендуем
Основы
Что такое тайцзи? Практика, польза и основы для начинающих
Чтение: 10 мин
7 базовых движений тайцзи для начинающих
Чтение: 6 мин
Дыхание в тайцзи для начинающих: как дышать свободно
Чтение: 4 мин
Ходьба тайцзи для начинающих: начните с переноса веса
Чтение: 4 мин
7 частых ошибок в тайцзи: что начинающим проверить дома
Чтение: 5 мин
Тайцзи стиля Ян для начинающих: почему он популярен и как начать
Чтение: 8 мин
Тайцзи и цигун: отличия, сходство и выбор для начинающих
Чтение: 8 мин
Приложение тайцзи для начинающих: какие занятия доступны
Чтение: 5 мин
Ежедневная практика
Утренняя практика тайцзи: наше занятие из 12 движений
Чтение: 5 мин
Вечерняя практика тайцзи: занятие Evening Wind Down
Чтение: 5 мин
Разминка перед тайцзи: как подготовиться к занятию
Чтение: 4 мин
Как часто начинающим заниматься тайцзи?
Чтение: 5 мин
Короткие и длинные тренировки тайцзи: в чём разница?
Чтение: 5 мин
Упражнения тайцзи для равновесия: перенос веса перед стойкой на одной ноге
Чтение: 4 мин
Тайцзи дома: место, стул, обувь и положение экрана
Чтение: 4 мин
Когда лучше заниматься тайцзи? Данные 18 902 занятий
Чтение: 5 мин
Тайцзи на стуле
Здоровье
Калькуляторы
Более 10 000 оценок на 5 звёзд¹
4.8/5
4.7/5
Скачайте Tai Chi for Seniors & Beginners на телефон.
Доступно на устройствах iOS и Android.