Видео и описания упражнений по ссылкам пока доступны на английском языке.

Главное

Этот калькулятор ИМТ предназначен для взрослых от 18 лет. ИМТ — масса в килограммах, делённая на квадрат роста в метрах; он не различает мышцы и жировую ткань напрямую.
Категории ИМТ взрослых служат для скрининга, а не постановки диагноза или назначения упражнений. Возраст, этническое происхождение, окружность талии и история здоровья могут влиять на интерпретацию.
В Tai Chi for Seniors & Beginners есть планы стоя и на стуле на 5 уровнях. Выбирайте по равновесию, подвижности и комфорту, а не сопоставляйте категорию ИМТ с уровнем приложения.
Видео, пауза и регулируемый отдых помогают рассмотреть движения. Завершённое занятие фиксирует практику, а не изменение состава тела.

Кому подходит этот калькулятор

С помощью этого инструмента можно проверить ИМТ взрослого от 18 лет и узнать о дальнейших действиях.

Не используйте этот инструмент, чтобы установить причину симптомов. Если вас беспокоит вес, обратитесь к фармацевту или врачу общей практики.

Кому нельзя использовать этот инструмент

Не используйте этот инструмент, если вы или человек, чей ИМТ вы проверяете:

младше 18 лет
беременны
имеете диагностированное расстройство пищевого поведения или подозреваете его у себя
имеете заболевание, влияющее на рост

Если вам или вашему ребёнку от 2 до 17 лет, используйте калькулятор ИМТ для детей и подростков.

Что понадобится

Для расчёта понадобятся:

рост
вес
сведения об этническом происхождении

Калькулятор спрашивает об этническом происхождении, поскольку у некоторых групп, включая людей азиатского, чернокожего африканского, афрокарибского и ближневосточного происхождения, риск для здоровья может повышаться при более низком ИМТ.

Калькулятор ИМТ для взрослых (18+)

Рассчитайте индекс массы тела и узнайте свою весовую категорию.

Пол

Вес

Рост

Этническое происхождение

Ваш результат ИМТ

Использованный порог избыточной массы тела: 25

Использованный порог ожирения: 30

Узнать, что делать дальше

Формула: ИМТ = вес(кг) / рост(м)²

Этот калькулятор предназначен для взрослых от 18 лет и даёт только ориентировочную информацию.

Для взрослых женщин и мужчин ИМТ рассчитывается по одной формуле.

Не используйте инструмент при беременности, возрасте до 18 лет, наличии или подозрении на расстройство пищевого поведения либо заболевании, влияющем на рост.

К какой категории относится ваш ИМТ

Результат отображается числом и одной из следующих категорий:

недостаточная масса тела
здоровый вес
избыточная масса тела
ожирение

После расчёта ИМТ вам также могут предложить измерить талию. Это помогает оценить, не слишком ли много жировой ткани сосредоточено в области живота.

Как рассчитывают ИМТ

ИМТ рассчитывают как вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах: ИМТ = кг/м².

Эта простая формула полезна для оценки на уровне населения, но не измеряет процент жира в организме напрямую.

Что означает результат

Более высокий ИМТ связан с повышенным риском хронических заболеваний, например сахарного диабета 2 типа и болезней сердца.

Однако ИМТ — лишь один показатель здоровья. Он не отличает мышцы от жира. Например, человек с большой мышечной массой может попасть в категорию избыточного веса даже при низком содержании жира.

Поэтому измерение талии и клинические данные помогают точнее оценить общий риск для здоровья.

Частые вопросы

Нет. Он предназначен для взрослых от 18 лет. У детей и подростков ИМТ необходимо интерпретировать с учётом возраста.

Нет. ИМТ помогает предварительно оценить риск, но сам по себе не позволяет поставить диагноз.

В некоторых этнических группах риск для здоровья может повышаться при более низком ИМТ. Поэтому пороговые значения могут корректироваться для более полезной оценки риска.

Используйте результат как отправную точку. При сомнениях обсудите вес и здоровье с фармацевтом или врачом общей практики.