Die verlinkten Bewegungsvideos und Übungsanleitungen sind derzeit auf Englisch verfügbar.
Das Wichtigste
- Dieser BMI-Rechner gilt für Erwachsene ab 18 Jahren. Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat; er unterscheidet Muskelmasse nicht direkt von Körperfett.
- BMI-Kategorien für Erwachsene sind Bereiche zur ersten Einschätzung, keine Diagnose oder Bewegungsvorgabe. Alter, ethnischer Hintergrund, Taillenumfang und Krankengeschichte können die Einordnung beeinflussen.
- Tai Chi for Seniors & Beginners bietet Pläne im Stehen und im Sitzen auf 5 Stufen. Wählen Sie nach Gleichgewicht, Beweglichkeit und Wohlbefinden, statt eine BMI-Kategorie einer App-Stufe zuzuordnen.
- Videos, Pausenfunktion und einstellbare Ruhezeiten der App helfen, Bewegungen genauer anzusehen. Eine abgeschlossene Einheit dokumentiert das Üben, keine Veränderung der Körperzusammensetzung.
Für wen der Rechner gedacht ist
Mit diesem Angebot können Sie den BMI einer erwachsenen Person ab 18 Jahren prüfen und sich über nächste Schritte informieren.
Nutzen Sie dieses Tool nicht zur Diagnose von Beschwerden. Bei Sorgen um Ihr Gewicht sprechen Sie mit Ihrer Apotheke oder Hausarztpraxis.
Wer das Tool nicht nutzen sollte
Nutzen Sie das Tool nicht, wenn Sie oder die betreffende Person:
- unter 18 Jahre alt sind
- schwanger sind
- eine diagnostizierte Essstörung haben oder eine solche vermuten
- eine Erkrankung haben, die die Körpergröße beeinflusst
Für Sie oder Ihr Kind im Alter von 2 bis 17 Jahren eignet sich ein BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche.
Was Sie benötigen
Für den Rechner benötigen Sie:
- Körpergröße
- Gewicht
- Angaben zur ethnischen Herkunft
Der Rechner fragt nach der ethnischen Herkunft, weil manche Gruppen, darunter Menschen asiatischer, schwarzafrikanischer, afrikanisch-karibischer und nahöstlicher Herkunft, bereits bei niedrigeren BMI-Werten ein erhöhtes Gesundheitsrisiko haben können.
BMI-Rechner (Erwachsene ab 18)
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und prüfen Sie Ihre Gewichtskategorie.
Ihr BMI-Ergebnis
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Verwendeter Grenzwert für Übergewicht: 25
Verwendeter Grenzwert für Adipositas: 30
Formel: BMI = Gewicht(kg) / Körpergröße(m)²
Dieser Rechner richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren und dient nur zur Orientierung.
Für Erwachsene gilt bei weiblichen und männlichen Personen dieselbe BMI-Formel.
Nutzen Sie dieses Tool nicht, wenn Sie schwanger oder unter 18 sind, eine Essstörung haben oder vermuten oder eine Erkrankung haben, die die Körpergröße beeinflusst.
Ihre BMI-Kategorien
Ihr Ergebnis wird als Zahl und mit einer dieser Kategorien angezeigt:
- Untergewicht
- Normalgewicht
- Übergewicht
- Adipositas
Nach dem BMI-Ergebnis werden Sie möglicherweise auch gebeten, Ihren Taillenumfang zu messen. Das kann helfen einzuschätzen, ob sich zu viel Gewicht im Bauchbereich befindet.
So wird der BMI berechnet
Der BMI entspricht dem Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat: BMI = kg/m².
Die Formel ist einfach und auf Bevölkerungsebene nützlich, misst aber nicht direkt den Körperfettanteil.
Was das Ergebnis bedeutet
Ein höherer BMI ist mit einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten verbunden.
Der BMI ist jedoch nur ein Kennwert zur Beurteilung der Gesundheit. Er kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden. Menschen mit großer Muskelmasse können beispielsweise trotz geringen Körperfetts als übergewichtig eingestuft werden.
Deshalb können der Taillenumfang und die individuelle medizinische Situation helfen, das allgemeine Gesundheitsrisiko besser einzuschätzen.
Häufige Fragen
Nein. Er richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren. Bei Kindern und Jugendlichen muss der BMI altersabhängig bewertet werden.
Nein. Der BMI ist ein Screening-Maß und kann allein keine Erkrankung feststellen.
Manche ethnischen Gruppen können bei niedrigeren BMI-Werten ein erhöhtes Gesundheitsrisiko haben. Deshalb können Grenzwerte angepasst werden, um Risiken besser einzuordnen.
Nutzen Sie das Ergebnis als Ausgangspunkt. Bei Bedenken besprechen Sie Gewicht und Gesundheit mit Ihrer Apotheke oder Hausarztpraxis.
Quellen
Aktualisiert: 15. April 2026
