De sentado a de pie

Movimiento sentado para piernas. Empuja con los pies para ponerte de pie bien erguido y luego baja lentamente hasta sentarte de nuevo en la silla con control.

Veces practicado Veces practicado Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026. Cómo obtenemos esta cifra: 127
Puesto de popularidad Puesto de popularidad Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado. Cómo obtenemos esta cifra: n.º 142de 142
Dificultad Dificultad Lo exigente que es el movimiento, del 1 (el más suave) al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 5/5
Claridad Claridad Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 5/5
Duración: 30 s
Equipo: Silla

Zonas de enfoquePiernas

Cómo hacerlo

Empuja con los pies para ponerte de pie bien erguido y luego baja lentamente hasta sentarte de nuevo en la silla con control.
Deja que las piernas hagan el trabajo y evita tomar impulso si puedes.