Cómo funciona la biblioteca de práctica
Cada guía de movimiento viene de la app Tai Chi: el mismo video de demostración, los mismos pasos y cifras de práctica contadas a partir de los entrenamientos que la gente hace en la app.
De dónde sale la información
Los movimientos de la app
Cada guía usa el video, los pasos, la duración y las alternativas que la app tiene para ese movimiento. Los movimientos de pie vienen de los entrenamientos de Tai Chi de la app; los sentados, de Tai Chi en silla.
El registro de entrenamientos
Cuando alguien termina o abandona un entrenamiento, la app guarda qué movimientos tenía y cuáles completó. Del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026, la gente completó 456.095 movimientos.
Las cifras de cada página
Contamos esos registros para cada movimiento: cuántas veces se practicó y qué puesto le da eso entre todos los movimientos. Solo se publican los totales.
Movimientos más practicados
Veces que se completó cada movimiento en la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Preguntas sobre las cifras
¿Qué significa «Veces practicado»?
Cuántas veces se completó el movimiento en entrenamientos de la app. Un movimiento cuenta cuando se acaba su temporizador o la persona pasa al siguiente, aunque después abandone el entrenamiento. Los movimientos a los que no llegó no cuentan.
¿Cómo se calcula el puesto de popularidad?
Los 142 movimientos se ordenan por veces practicado, y el más practicado es el n.º 1. Si dos tienen la misma cifra, va primero el que hizo más gente.
¿Un puesto más alto significa un movimiento mejor?
No. La popularidad muestra con qué frecuencia se hace un movimiento, no lo bueno que es para ti. Los movimientos de los primeros días de los planes de 30 días son los más practicados, porque más gente hace los primeros días, y los movimientos sentados los practica menos gente que los de pie. Elige según tu posición, tus zonas de enfoque y la dificultad.
¿Cómo se fija la dificultad?
Cada movimiento tiene una puntuación de dificultad del 1 al 5 en el contenido de la app: cuanto más alta, más exigente es el movimiento. Cuando la fuente no tenía una puntuación fiable, la estimamos a partir de la descripción del movimiento.
¿Qué es la claridad?
Lo claramente que los pasos y la demostración especifican el movimiento, del 1 al 5. Cuanto más alta es la puntuación, más claro es de seguir.
¿De dónde salen las alternativas?
Son la «Recomendación del coach» de la app para ese movimiento: los sustitutos que aparecen primero al tocar «Reemplazar ejercicio» durante un entrenamiento.
¿Cómo se calcula la duración?
La duración de un movimiento es la que tiene en la app. La de una sesión es una estimación: 30 segundos de movimiento más 15 segundos de preparación por cada movimiento. Las pausas y los ajustes de tu app la cambian.
¿Cada cuánto se actualizan las cifras?
Las volvemos a contar de vez en cuando a partir del registro de entrenamientos de la app. Todas las páginas muestran el mismo periodo, ahora del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
¿Se publican los datos de entrenamiento de alguien?
No. Las páginas solo muestran totales de cada movimiento. No se publican nombres, cuentas ni entrenamientos individuales.