Rodilla al codo cruzado sentado

Movimiento sentado para core. Flexiona los codos y sube las manos a la altura de los hombros.

Veces practicado Veces practicado Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026. Cómo obtenemos esta cifra: 2690
Puesto de popularidad Puesto de popularidad Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado. Cómo obtenemos esta cifra: n.º 72de 142
Dificultad Dificultad Lo exigente que es el movimiento, del 1 (el más suave) al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 2/5
Claridad Claridad Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 4/5
Duración: 30 s
Equipo: Silla

Cómo hacerlo

Flexiona los codos y sube las manos a la altura de los hombros.
Levanta una rodilla mientras giras la parte superior del cuerpo, acercando el codo contrario hacia ella.
Muévete a un ritmo cómodo y siente cómo el abdomen ayuda a guiar el giro en lugar de tirar con los brazos.