Abdominal cruzado sentado

Movimiento sentado para core. Lleva cada mano al codo contrario y súbelos a la altura de los hombros.

Veces practicado Veces practicado Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026. Cómo obtenemos esta cifra: 1694
Puesto de popularidad Puesto de popularidad Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado. Cómo obtenemos esta cifra: n.º 106de 142
Dificultad Dificultad Lo exigente que es el movimiento, del 1 (el más suave) al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 3/5
Claridad Claridad Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 4/5
Duración: 30 s
Equipo: Silla

Zonas de enfoqueCore Piernas

Cómo hacerlo

Lleva cada mano al codo contrario y súbelos a la altura de los hombros.
Estira las piernas y acerca un codo y la rodilla contraria mientras giras suavemente; luego cambia de lado.
Concéntrate en un movimiento lento y controlado y siente cómo trabaja el abdomen mientras mantienes el pecho elevado.