De pie · Sin equipo
Giros de hombros alternos
Hombros
Core
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
De pie
Entrenamiento principal
Giro con piernas abiertas y balanceo de brazos
Movimiento de pie para core. Ponte de pie con las piernas bien abiertas, flexiona ligeramente las rodillas y gira la cintura hacia un lado.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 26.095
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 1de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con las piernas bien abiertas, flexiona ligeramente las rodillas y gira la cintura hacia un lado.
Deja que los brazos se balanceen libremente con el movimiento y luego alterna los lados.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Manos nube flotantes
Core
Brazos
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas relajadas