De pie · Sin equipo
Giro con piernas abiertas y balanceo de brazos
Core
Brazos
Ponte de pie con las piernas bien abiertas, flexiona ligeramente las rodillas y gira la cintura hacia un lado.
De pie
Entrenamiento principal
Giros de hombros alternos
Movimiento de pie para hombros. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 3790
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 56de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
Gira el torso a la izquierda y a la derecha, girando la palma delantera hacia arriba y la otra hacia abajo.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Torsión de cintura de pie (Izquierda)
Core
Hombros
Ponte de pie con los pies bien separados y las rodillas ligeramente flexionadas