Elevación de palma y pierna sentado

Movimiento sentado para brazos. Levanta un brazo por delante de ti mientras subes la rodilla del mismo lado.

Veces practicado Veces practicado Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026. Cómo obtenemos esta cifra: 2064
Puesto de popularidad Puesto de popularidad Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado. Cómo obtenemos esta cifra: n.º 85de 142
Dificultad Dificultad Lo exigente que es el movimiento, del 1 (el más suave) al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 2/5
Claridad Claridad Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 4/5
Duración: 30 s
Equipo: Silla

Zonas de enfoqueBrazos Piernas Core

Cómo hacerlo

Levanta un brazo por delante de ti mientras subes la rodilla del mismo lado.
Baja ambos suavemente y con control antes de cambiar de lado.
Coordina el movimiento con suavidad y siente cómo los brazos y las piernas trabajan juntos.