Brazos en tijera sentado

Movimiento sentado para brazos. Sube los brazos a la altura de los hombros y luego alterna los brazos arriba y abajo con un ritmo suave y constante.

Veces practicado Veces practicado Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026. Cómo obtenemos esta cifra: 235
Puesto de popularidad Puesto de popularidad Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado. Cómo obtenemos esta cifra: n.º 141de 142
Dificultad Dificultad Lo exigente que es el movimiento, del 1 (el más suave) al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 3/5
Claridad Claridad Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 5/5
Duración: 30 s
Equipo: Silla

Zonas de enfoqueBrazos

Cómo hacerlo

Sube los brazos a la altura de los hombros y luego alterna los brazos arriba y abajo con un ritmo suave y constante.
Mantén el movimiento relajado y siente cómo los hombros y la parte superior de la espalda se sueltan suavemente con cada repetición.

Alternativas en la app

Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.

Sentado · Silla

Círculos de brazos sentado

Brazos

Dificultad 1/5Claridad 5/5

Extiende ambos brazos hacia los lados y haz círculos lentos y controlados.

Sentado · Silla

Flexión y empuje de brazos sentado

Brazos

Dificultad 2/5Claridad 4/5

Empieza con los puños abajo a los lados, lleva las manos hacia los hombros flexionando los codos y luego empuja ambos brazos por encima de la cabeza antes de invertir el movimiento hasta la posición inicial.