Movimiento sentado para brazos. Sube ambos puños a la altura de los hombros con los codos flexionados y luego elévalos por encima de la cabeza.
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifraPuesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifraClaridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifraSube ambos puños a la altura de los hombros con los codos flexionados y luego elévalos por encima de la cabeza.
Mantén el pecho elevado y muévete con control para fortalecer los hombros y la parte superior de los brazos.
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
Empieza con los puños abajo a los lados, lleva las manos hacia los hombros flexionando los codos y luego empuja ambos brazos por encima de la cabeza antes de invertir el movimiento hasta la posición inicial.
Extiende ambos brazos hacia los lados y haz círculos lentos y controlados.
