De pie · Sin equipo
Paso atrás con tirón
Piernas
Espalda
Da un paso atrás con un pie y lleva los codos hacia atrás, acercando los puños al cuerpo.
De pie
Entrenamiento principal
Paso atrás con balanceo
Movimiento de pie para piernas. Da un paso atrás con un pie mientras balanceas los brazos hacia atrás al mismo tiempo.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 2054
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 87de 142
- Dificultad
- 3/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Da un paso atrás con un pie mientras balanceas los brazos hacia atrás al mismo tiempo.
Vuelve a la posición inicial y alterna las piernas.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Paso atrás con brazos arriba
Piernas
Brazos
Da un paso atrás con un pie mientras estiras ambos brazos por encima de la cabeza.