De pie · Sin equipo
Estiramiento de hombro de pie
Hombros
Brazos
Ponte de pie con la postura erguida y sube el brazo por una trayectoria diferente, estirándote desde el hombro.
De pie
Entrenamiento principal
Barrido de brazo de pie con giro de torso
Movimiento de pie para hombros. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y desliza lentamente un brazo estirado hacia la derecha y luego hacia la izquierda, por turnos.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 978
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 126de 142
- Dificultad
- 5/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y desliza lentamente un brazo estirado hacia la derecha y luego hacia la izquierda, por turnos.
Deja que el torso gire ligeramente con el movimiento, a un ritmo más lento.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Círculos de brazos con paso atrás
Brazos
Hombros
Piernas
Extiende los brazos hacia delante con los puños cerrados y haz movimientos circulares con los brazos estirados.