De pie · Sin equipo
Barrido de brazo de pie con giro de torso
Hombros
Brazos
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y desliza lentamente un brazo estirado hacia la derecha y luego hacia la izquierda, por turnos.
De pie
Entrenamiento principal
Estiramiento de hombro de pie
Movimiento de pie para hombros. Ponte de pie con la postura erguida y sube el brazo por una trayectoria diferente, estirándote desde el hombro.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 4134
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 44de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con la postura erguida y sube el brazo por una trayectoria diferente, estirándote desde el hombro.
Mantén el torso estable, luego vuelve y repite.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Apertura de brazos al frente
Hombros
Espalda
Extiende los brazos delante de ti, luego ábrelos bien hacia los lados y junta suavemente los omóplatos.