De pie · Sin equipo
Apertura de pecho con alcance
Hombros
Espalda
Extiende los brazos hacia delante y luego llévalos hacia atrás y hacia los lados, abriendo los hombros y el pecho.
De pie
Entrenamiento principal
Apertura de brazos al frente
Movimiento de pie para hombros. Extiende los brazos delante de ti, luego ábrelos bien hacia los lados y junta suavemente los omóplatos.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 5179
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 19de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Extiende los brazos delante de ti, luego ábrelos bien hacia los lados y junta suavemente los omóplatos.
Lleva los brazos de nuevo al frente, cruzándolos como un pájaro.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Apertura de pecho con puños
Hombros
Espalda
Coloca los puños delante del pecho, luego abre los brazos hacia los lados y junta los omóplatos.