De pie · Sin equipo
Barrido de brazo de pie con giro de torso
Hombros
Brazos
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y desliza lentamente un brazo estirado hacia la derecha y luego hacia la izquierda, por turnos.
De pie
Entrenamiento principal
Círculos de brazos con paso atrás
Movimiento de pie para brazos. Extiende los brazos hacia delante con los puños cerrados y haz movimientos circulares con los brazos estirados.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 2818
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 68de 142
- Dificultad
- 4/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 3/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Extiende los brazos hacia delante con los puños cerrados y haz movimientos circulares con los brazos estirados.
Al mismo tiempo, lleva cada pierna hacia atrás, de una en una, con una ligera sentadilla.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Paso lateral con elevación de brazos
Piernas
Hombros
Da un paso al lado mientras subes los brazos hacia arriba o hasta la altura de los hombros.