De pie · Sin equipo
Bajar a tocar los pies
Piernas
Core
Equilibrio
Sube una pierna con la rodilla flexionada y luego inclínate hacia delante desde la cadera y lleva las manos hacia los dedos de los pies.
De pie
Entrenamiento principal
Elevación de puntas con brazo extendido
Movimiento de pie para piernas. Levanta la punta de un pie, manteniendo el talón en el suelo, y extiende un brazo hacia delante o hacia arriba.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 1202
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 119de 142
- Dificultad
- 3/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 3/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Levanta la punta de un pie, manteniendo el talón en el suelo, y extiende un brazo hacia delante o hacia arriba.
Vuelve y repite del mismo lado.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Alcance hacia el pie adelantado
Piernas
Core
Extiende una pierna recta hacia delante, apoyando el talón, y lleva las manos hacia el pie.