De pie · Sin equipo
Bajar a tocar los pies
Piernas
Core
Equilibrio
Sube una pierna con la rodilla flexionada y luego inclínate hacia delante desde la cadera y lleva las manos hacia los dedos de los pies.
De pie
Entrenamiento principal
Alcance hacia el pie adelantado
Movimiento de pie para piernas. Extiende una pierna recta hacia delante, apoyando el talón, y lleva las manos hacia el pie.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 1963
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 94de 142
- Dificultad
- 4/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 3/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Extiende una pierna recta hacia delante, apoyando el talón, y lleva las manos hacia el pie.
Vuelve a tu postura y alterna las piernas.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Alcance del centro de pie
Core
Piernas
Ponte de pie con el cuerpo erguido, los pies separados al ancho de las caderas y las manos suavemente entrelazadas por encima de la cabeza