Movimiento sentado para brazos. Cierra suavemente los puños y lleva las manos hacia los hombros; luego balancea los codos hacia fuera y hacia arriba.
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifraPuesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifraClaridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifraCierra suavemente los puños y lleva las manos hacia los hombros; luego balancea los codos hacia fuera y hacia arriba.
Invierte la secuencia con una inhalación o una exhalación en cada movimiento para mantener el control.
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
Empieza con los puños abajo a los lados, lleva las manos hacia los hombros flexionando los codos y luego empuja ambos brazos por encima de la cabeza antes de invertir el movimiento hasta la posición inicial.
Sube ambos puños a la altura de los hombros con los codos flexionados y luego elévalos por encima de la cabeza.
Estas secuencias de la app incluyen Puños a los hombros sentado.
