De pie · Sin equipo
Jalón desde arriba
Brazos
Espalda
Estira los brazos hacia arriba, luego dobla los codos y bájalos como si hicieras una dominada, juntando los omóplatos.
De pie
Entrenamiento principal
Tirón hacia las caderas
Movimiento de pie para brazos. Extiende los brazos hacia delante o hacia arriba, luego dobla los codos y lleva las manos hacia las caderas, juntando los omóplatos.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 5040
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 25de 142
- Dificultad
- 2/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Extiende los brazos hacia delante o hacia arriba, luego dobla los codos y lleva las manos hacia las caderas, juntando los omóplatos.
Vuelve a estirar los brazos y repite.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Tirar del arco (Izquierda)
Brazos
Espalda
Ponte de pie con los pies bien separados y las rodillas ligeramente flexionadas