De pie · Sin equipo
Balanceo relajado de brazos
Brazos
Hombros
Relaja los brazos delante del cuerpo y balancéalos con calma hacia los lados.
De pie
Calentamiento
Balanceos de brazos
Movimiento de pie para brazos. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 4238
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 42de 142
- Dificultad
- 2/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas
Baja los brazos delante del cuerpo
Inhala y deja que los brazos suban mientras flexionas las rodillas
Exhala y baja los brazos
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Marcha con balanceo de brazos
Piernas
Brazos
Marcha en el sitio, levantando las rodillas mientras balanceas los brazos.
Practica este movimiento en una sesión
Estas secuencias de la app incluyen Balanceos de brazos.
De pie
Principiante
Calentamiento matutino suave
Una rutina matutina suave para despertar tu cuerpo con movimientos fluidos y estiramientos suaves.
9 min12 movimientos