De pie · Sin equipo
Marcha con balanceo de brazos
Piernas
Brazos
Marcha en el sitio, levantando las rodillas mientras balanceas los brazos.
De pie
Calentamiento
Flexión de pierna en equilibrio con brazos arriba
Movimiento de pie para piernas. Marcha en el sitio o hacia delante, balanceando los brazos libremente hacia delante y hacia atrás.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 3498
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 59de 142
- Dificultad
- 2/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Marcha en el sitio o hacia delante, balanceando los brazos libremente hacia delante y hacia atrás.
Mantén los hombros relajados y un ritmo constante.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Paso lateral fluido
Piernas
Brazos
Ponte de pie con los pies un poco más separados que el ancho de los hombros