De pie
Entrenamiento principal

Marcha con brazos abiertos

Movimiento de pie para piernas. Marcha en el sitio, levantando las rodillas mientras abres los brazos estirados hacia los lados.

Veces practicado

Veces practicado

Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.

Cómo obtenemos esta cifra
4339
Puesto de popularidad

Puesto de popularidad

Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.

Cómo obtenemos esta cifra
n.º 40de 142
Dificultad

Dificultad

Lo exigente que es el movimiento, del 1 (el más suave) al 5.

Cómo obtenemos esta cifra
2/5
Claridad

Claridad

Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.

Cómo obtenemos esta cifra
4/5
Duración
30 s
Equipo
Ninguno
Zonas de enfoquePiernasHombros

Cómo hacerlo

  1. Marcha en el sitio, levantando las rodillas mientras abres los brazos estirados hacia los lados.

  2. Mantén un ritmo constante y relajado.

Alternativas en la app

Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.

De pie · Sin equipo

Flujo de elevación de talones

Piernas
Hombros
Dificultad 1/5Claridad 5/5

Ponte de pie con los pies paralelos y elévate de puntillas mientras subes los brazos estirados por encima de la cabeza.

Incluido en estos planes de 30 días