De pie · Sin equipo
Giro con brazos arriba
Hombros
Core
Sube los brazos por encima de la cabeza, gira el torso hacia un lado y estírate hacia arriba.
De pie
Entrenamiento principal
Alcance lateral con brazo arriba
Movimiento de pie para hombros. Da un paso al lado y sube el brazo contrario por encima de la cabeza.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 5433
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 17de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Da un paso al lado y sube el brazo contrario por encima de la cabeza.
Estírate en diagonal, luego vuelve y cambia de lado.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Giros de hombros alternos
Hombros
Core
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.