De pie · Sin equipo
Alcance lateral con brazo arriba
Hombros
Core
Da un paso al lado y sube el brazo contrario por encima de la cabeza.
De pie
Entrenamiento principal
Giro con brazos arriba
Movimiento de pie para hombros. Sube los brazos por encima de la cabeza, gira el torso hacia un lado y estírate hacia arriba.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 5215
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 18de 142
- Dificultad
- 2/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Sube los brazos por encima de la cabeza, gira el torso hacia un lado y estírate hacia arriba.
Vuelve al centro y repite del otro lado.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Torsión de cintura de pie (Izquierda)
Core
Hombros
Ponte de pie con los pies bien separados y las rodillas ligeramente flexionadas