De pie · Sin equipo
Círculos de brazos
Brazos
Hombros
Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de las caderas
De pie
Calentamiento
Círculo de muñecas
Movimiento de pie para muñecas. Ponte de pie con el cuerpo erguido y extiende los brazos hacia delante.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 5113
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 22de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con el cuerpo erguido y extiende los brazos hacia delante
Mantén los codos sueltos y las manos relajadas
Haz círculos lentos con las muñecas en una dirección, con un movimiento suave y controlado
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Rotación de hombros
Hombros
Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas
Practica este movimiento en una sesión
Estas secuencias de la app incluyen Círculo de muñecas.
De pie
Principiante
Calentamiento matutino suave
Una rutina matutina suave para despertar tu cuerpo con movimientos fluidos y estiramientos suaves.
9 min12 movimientos
De pie
Principiante
Apertura de parte superior
Abre y fortalece tu parte superior con movimientos suaves de brazos y ejercicios de postura.
9 min12 movimientos
De pie
Principiante
Postura y alivio del pecho
Mejora tu postura y abre el pecho con movimientos suaves de la parte superior del cuerpo.
9 min12 movimientos