Círculos de hombros

Movimiento sentado para brazos. Coloca los dedos sobre los hombros y luego haz rodar los hombros hacia arriba, hacia atrás y hacia abajo con un movimiento circular.

Veces practicado Veces practicado Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026. Cómo obtenemos esta cifra: 564
Puesto de popularidad Puesto de popularidad Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado. Cómo obtenemos esta cifra: n.º 133de 142
Dificultad Dificultad Lo exigente que es el movimiento, del 1 (el más suave) al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 3/5
Claridad Claridad Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 5/5
Duración: 30 s
Equipo: Silla

Zonas de enfoqueBrazos Cuello Espalda

Cómo hacerlo

Coloca los dedos sobre los hombros y luego haz rodar los hombros hacia arriba, hacia atrás y hacia abajo con un movimiento circular.
Muévete en la misma dirección dos veces y luego cambia de dirección.
Siente cómo se libera la tensión del cuello y la parte superior de la espalda.