De pie · Sin equipo
Círculos de brazos
Brazos
Hombros
Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de las caderas
De pie
Calentamiento
Círculos mezclados
Movimiento de pie para brazos. Da un paso adelante con el pie derecho hasta quedar en posición de zancada.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 3867
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 54de 142
- Dificultad
- 2/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 3/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Da un paso adelante con el pie derecho hasta quedar en posición de zancada
Mantén el torso erguido
Al inhalar, traza círculos alrededor del cuerpo con los brazos totalmente extendidos
Mantén el equilibrio y una respiración controlada
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Balanceo relajado de brazos
Brazos
Hombros
Relaja los brazos delante del cuerpo y balancéalos con calma hacia los lados.
Practica este movimiento en una sesión
Estas secuencias de la app incluyen Círculos mezclados.
De pie
Principiante
Calentamiento matutino suave
Una rutina matutina suave para despertar tu cuerpo con movimientos fluidos y estiramientos suaves.
9 min12 movimientos
De pie
Principiante
Apertura de parte superior
Abre y fortalece tu parte superior con movimientos suaves de brazos y ejercicios de postura.
9 min12 movimientos