De pie · Sin equipo
Estiramiento de hombro de pie
Hombros
Brazos
Ponte de pie con la postura erguida y sube el brazo por una trayectoria diferente, estirándote desde el hombro.
De pie
Entrenamiento principal
Flujo de brazos en zancada - izquierda
Movimiento de pie para brazos. Da un paso adelante con el otro pie hasta una zancada ligera y flexiona ligeramente las rodillas.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 3987
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 49de 142
- Dificultad
- 2/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Da un paso adelante con el otro pie hasta una zancada ligera y flexiona ligeramente las rodillas.
Sube suavemente los brazos estirados hacia delante y por encima de la cabeza, llevándolos un poco hacia atrás.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Barrido de brazo de pie con giro de torso
Hombros
Brazos
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y desliza lentamente un brazo estirado hacia la derecha y luego hacia la izquierda, por turnos.