De pie · Sin equipo
Onda de brazos de pie
Brazos
Hombros
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, flexiona ligeramente las rodillas y relaja los hombros
De pie
Calentamiento
Flujo de empuje hacia delante
Movimiento de pie para brazos. Transfiere el peso un poco hacia delante y empuja suavemente las palmas frente a ti.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 3415
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 61de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Transfiere el peso un poco hacia delante y empuja suavemente las palmas frente a ti.
Mantén los codos ligeramente flexionados y luego lleva las manos y el peso hacia atrás.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Balanceo relajado de brazos
Brazos
Hombros
Relaja los brazos delante del cuerpo y balancéalos con calma hacia los lados.