De pie · Sin equipo
Postura elevación al cielo
Brazos
Hombros
Ponte de pie con el cuerpo erguido y las palmas hacia arriba delante del pecho
De pie
Calentamiento
Flujo del amanecer
Movimiento de pie para brazos. Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 4588
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 34de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros
Flexiona ligeramente las rodillas, con los brazos relajados a los costados
Inhala y sube lentamente los brazos por encima de la cabeza
Exhala y baja los brazos por delante con control
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Manos en oración con respiración
Brazos
Hombros
Junta las palmas delante del pecho.
Practica este movimiento en una sesión
Estas secuencias de la app incluyen Flujo del amanecer.
De pie
Intermedio
Flujo completo de Tai Chi
Un flujo completo de nivel intermedio que combina todos los aspectos del Tai Chi para la armonía corporal completa.
9 min12 movimientos