De pie · Sin equipo
Flujo del amanecer
Brazos
Hombros
Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros
De pie
Calentamiento
Manos en oración con respiración
Movimiento de pie para brazos. Junta las palmas delante del pecho.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 4086
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 45de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Junta las palmas delante del pecho.
Inhala y sube las manos, luego exhala y vuelve a bajarlas.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Manos cruzadas centradas
Brazos
Hombros
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas relajadas