De pie · Sin equipo
Patada al frente con palmada baja
Piernas
Equilibrio
Brazos
Levanta una pierna estirada hacia delante mientras abres los brazos hacia los lados.
De pie
Entrenamiento principal
Patada atrás con balanceo de brazos
Movimiento de pie para piernas. Dobla una pierna y lleva el talón hacia atrás mientras balanceas los brazos.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 2932
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 65de 142
- Dificultad
- 4/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 4/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Dobla una pierna y lleva el talón hacia atrás mientras balanceas los brazos.
Apoya el pie y alterna las piernas.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Marcha con patada
Piernas
Equilibrio
Marcha en el sitio o hacia delante y, tras unos pasos, añade una patada ligera al frente.