Patada atrás con tirón de codos

Movimiento de pie para piernas. Lleva una pierna hacia atrás en zancada, pero mantén el pie sin tocar el suelo mientras llevas los codos hacia atrás y hacia abajo.

Veces practicado Veces practicado Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026. Cómo obtenemos esta cifra: 1544
Puesto de popularidad Puesto de popularidad Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado. Cómo obtenemos esta cifra: n.º 112de 142
Dificultad Dificultad Lo exigente que es el movimiento, del 1 (el más suave) al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 5/5
Claridad Claridad Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5. Cómo obtenemos esta cifra: 4/5
Duración: 30 s
Equipo: Ninguno

Zonas de enfoquePiernas Glúteos Brazos

Cómo hacerlo

Lleva una pierna hacia atrás en zancada, pero mantén el pie sin tocar el suelo mientras llevas los codos hacia atrás y hacia abajo.
Vuelve a apoyar el pie en el suelo y alterna los lados.