De pie · Sin equipo
Movimiento de retorno de energía
Cuerpo completo
Ponte de pie con la espalda recta, los pies separados al ancho de los hombros y el cuerpo relajado
De pie
Vuelta a la calma
Relajación con golpecitos por todo el cuerpo
Movimiento de pie para cuerpo completo. Relaja el cuerpo y respira con calma mientras das golpecitos suaves en los brazos y los hombros con las palmas.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 3311
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 63de 142
- Dificultad
- 1/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Zonas de enfoqueCuerpo completo
Cómo hacerlo
Relaja el cuerpo y respira con calma mientras das golpecitos suaves en los brazos y los hombros con las palmas.
Baja hacia el torso y las piernas, y termina sacudiendo el cuerpo suavemente.
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Postura de cierre enraizado
Cuerpo completo
Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros