De pie · Sin equipo
Tirón hacia las caderas
Brazos
Espalda
Extiende los brazos hacia delante o hacia arriba, luego dobla los codos y lleva las manos hacia las caderas, juntando los omóplatos.
De pie
Entrenamiento principal
Tirar del arco (Derecha)
Movimiento de pie para brazos. Ponte de pie con los pies bien separados y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 5033
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 26de 142
- Dificultad
- 2/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 3/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con los pies bien separados y las rodillas ligeramente flexionadas
Mantén los brazos a la altura de los hombros
Transfiere el peso hacia la derecha y tira de un brazo hacia atrás como si tensaras un arco
Vuelve al centro con control
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Jalón desde arriba
Brazos
Espalda
Estira los brazos hacia arriba, luego dobla los codos y bájalos como si hicieras una dominada, juntando los omóplatos.
Practica este movimiento en una sesión
Estas secuencias de la app incluyen Tirar del arco (Derecha).
De pie
Principiante
Piernas y fuerza de enraizamiento
Desarrolla la fuerza y estabilidad del tren inferior mediante movimientos de enraizamiento y ejercicios de piernas.
9 min12 movimientos
De pie
Intermedio
Flujo completo de Tai Chi
Un flujo completo de nivel intermedio que combina todos los aspectos del Tai Chi para la armonía corporal completa.
9 min12 movimientos