Torsión de cintura de pie (Derecha)

Cómo hacerlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies bien separados y las rodillas ligeramente flexionadas

2. 2

   Mantén los brazos extendidos, separados al ancho de los hombros

3. 3

   Inhala y transfiere el peso a la pierna derecha mientras giras ligeramente hacia la derecha, subiendo ambos brazos hacia la derecha

4. 4

   Extiende los brazos por encima de la cabeza, manteniendo la columna alargada

5. 5

   Al exhalar, transfiere el peso a la pierna izquierda mientras giras hacia la izquierda y bajas los brazos hacia la izquierda