De pie · Sin equipo
Apertura de pecho
Hombros
Espalda
Ponte de pie cómodamente con los brazos a los costados
De pie
Vuelta a la calma
Alcanzar las estrellas
Movimiento de pie para core. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas.
- Veces practicado
Veces practicado
Cuántas veces se completó este movimiento en entrenamientos de la app, del 18 de agosto de 2026 al 15 de octubre de 2026.
Cómo obtenemos esta cifra - 5169
- Puesto de popularidad
Puesto de popularidad
Su puesto entre 142 movimientos, ordenados por veces practicado.
Cómo obtenemos esta cifra - n.º 20de 142
- Dificultad
- 2/5
- Claridad
Claridad
Lo claramente que los pasos y el video especifican el movimiento, del 1 al 5.
Cómo obtenemos esta cifra - 5/5
- Duración
- 30 s
- Equipo
- Ninguno
Cómo hacerlo
Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas
Al inhalar, estira el brazo derecho por encima de la cabeza mientras llevas el brazo izquierdo detrás de la zona lumbar
Inclina suavemente el torso hacia la izquierda
Al exhalar, estira el brazo izquierdo por encima de la cabeza y lleva el derecho detrás, mientras inclinas con cuidado el torso hacia la derecha
Alternativas en la app
Compara las instrucciones y la exigencia de cada movimiento antes de elegir uno para sustituirlo.
De pie · Sin equipo
Estiramiento flexión hacia adelante (Derecha)
Espalda
Piernas
Ponte de pie con los pies separados
Practica este movimiento en una sesión
Estas secuencias de la app incluyen Alcanzar las estrellas.
De pie
Principiante
Flujo de centro y núcleo
Enfócate en fortalecer tu centro con movimientos controlados y respiración consciente.
9 min12 movimientos
De pie
Intermedio
Equilibrio y coordinación
Mejora tu equilibrio y coordinación con movimientos de nivel intermedio y trabajo de estabilidad.
9 min12 movimientos
De pie
Principiante
Apertura de parte superior
Abre y fortalece tu parte superior con movimientos suaves de brazos y ejercicios de postura.
9 min12 movimientos
De pie
Principiante
Alivio de espalda y columna
Alivia la tensión en tu espalda y columna con estiramientos suaves y movimientos de movilidad.
8 min 15 s11 movimientos
De pie
Principiante
Postura y alivio del pecho
Mejora tu postura y abre el pecho con movimientos suaves de la parte superior del cuerpo.
9 min12 movimientos
De pie
Principiante
Relajación nocturna
Una rutina nocturna calmante para relajar tu cuerpo y mente antes del descanso.
8 min 15 s11 movimientos